接下来就教教大家怎么做“瑜伽洁肠术”训练吧！
Step1：首先让自己仰躺在瑜伽垫上，然后再稍微弯曲自己的双膝，记住要将脚底地板平贴在地面，双手放在大腿上面。
Step2：用尽自己的力量让肩膀，脖子以及头部离开地面，保持下半身不要动弹。接着指尖尽量触碰膝盖。连续做第一个动作以及第二个动作10次。记得睡前做五次！
Step3：让自己趴在瑜伽垫上，双手前臂平贴在地板上面支撑着身体，然后下半身稍微离开地面，双脚的脚尖贴在地面。
以上就是关于瑜伽瘦腹的练习方法了，希望就可以帮到大家！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】