马甲线多久能练出来呢 教您拥有完美马甲线

2017/4/18 10:17:19作者:Q1-zhuli…来源:伊秀美体网
拥有完美的身材是每一个人的追求,而马甲线是评价身材好看与否的标准之一,那么马甲线需要多久可以练成?应该如何练成呢?请看下文小编对于练成马甲线的详细介绍。

方法三:斜侧仰卧起坐法。这种方法和仰卧起坐差不多,但是又不一样。首先摆好仰卧起坐的动作,但是双腿一伸一屈。起来的时候,左手手肘部位碰到右腿膝盖处,此时左腿伸直,然后换另一个手碰左腿膝盖,左右为一个周期,反复做二十个左右即可。

方法四:扭动腹部法。这种方法比较简单,首先盘腿坐下,使得双腿围成一个三角形,然后上身向下倾斜45度,接着向左向右扭动身体,主要是腹部要带动,每次做50个左右即可,长期坚持,马甲线就会出现。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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