运动减肥能够更好的塑形，而运动减肥也被称为有效的减肥。运动减肥方法有很多种，无论是游泳还是跑步、骑单车都能够很好的锻炼人的各个部位，而这些部位在经过锻炼之后会明显的发生变化。或许部分人对于运动减肥不能够长期坚持，其实在运动减肥之中，游泳减肥的效果就非常的明显。
游泳分为许多种有蝶泳、仰泳、自由泳等，在每一年的运动会上体育运动员们会竭尽全力的将自己最精彩的一面展现在大众的视线之中，与蝶泳相比，仰泳的姿态非常的美。而仰泳主要依靠的就是手臂交替和双腿交替来往前行。
或许有部分人觉得杨勇是游泳当中最好学的一种，其实不然每个人的喜怒不同，所以所追求的事物也都不同，而仰泳在练习的时候也有一定的技巧的。在练习仰泳的时候头部是露出水面的，这样会给人体提供充分的氧气，在练习的时候双手双臂交替用力，相对于在水中交替用力所遭遇到的阻力比较小。
仰泳这一种游泳方式相比其它难度稍大的游泳方式它略简单，而在进行练习的时候也得注意以下的技巧，比如说在练习抱水的时候，则应该将上臂向下和向侧边滑动，这样才有利于前行。而在游的时候一定要完美的配合各个部位的运动，并且要保持进步与水面的距离，这样才不易受到伤害。
在进行仰泳的时候，也应当进行有效的配合呼吸。虽然与其他的游泳方式相比，仰泳所接触的空气会更多，所以难度也不会太大，但因为如此在进行有效呼吸的时候一定要均匀有序。在进行短暂的屏气呼吸之后，也一定要立即换气，因为游泳时的力度过大，所以在呼吸的时候也不能够过于频繁，否则会造成一些伤害。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】