如果想要瘦腿其实蹬自行车是最有效的办法。但是很多人在蹬自行车的时候存在着一定的误区。大多数人蹬自行车都会选择平躺在地上，双脚腾空蹬自行车。但是蹬自行车最好的办法是用自己的双手，把整个身体撑起来，只有我们自己的臀部在地上。因为这样的办法可以让腿部更加的受力。
如果每天早上能够坚持起床的人，可以选择去晨跑，跑步是一项非常有益的有氧运动，它不仅能够瘦腿，而且它还会燃烧全身的脂肪。但是跑步之后最好要捏一下腿部的肌肉，这样做可以让肌肉得到放松。
如果自己的经济允许的话，还可以进行中医针灸减肥，这样的减肥方法效果比较慢。但是对于一些不爱运动的人来说是可取的，针灸按摩某些穴位可以起到减肥的作用，自己在家也可以尝试着去捏捏腿部的肉。
想要减掉自己的大象腿还有一种办法，去买一个自己可以承受范围的沙袋，每天绑在自己的腿上然后反复的爬楼梯，因为爬楼梯本身就可以减掉腿上的肉，绑沙袋只是为了给腿部增加一些重量。这也是一个有效的瘦腿办法。
其实想要减肥首先做的还是应该从食物上进行调理，一定要控制自己的嘴巴，少吃一些高脂肪高热量的食物，晚上十点之后不要进食。周末也要多出去运动，不要整天宅在家里。打羽毛球，爬山，游泳等全方位的运动也是可以减掉大象腿的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】