减肥操比对起运动来更受爱减肥妹子们的青睐，因为不用出太多的汗、不用担心自己累死累活都减不了一斤。减肥操作为一种全身运动，它既能起到减肥的作用又能起到锻炼身体，让身体变得更加健康。
减肥操由于它的简单易学，所以推出来的时候流行的很快，而且大多数瘦下来的妹子们也表示减肥操真的很简单也能瘦身。
那么减肥操到底是什么?接下来小编就来为大家一一道来:减肥操是一套设计科学合理的减肥运动，它的难度在中下水平，是一种比较舒缓的运动，适合各个年龄段的人学习。并且长期坚持练习能够增强身体的柔韧度，骨头关节处的灵活度，使人的精神状态变得更好。
一般的减肥操最主要的是锻炼背部、臀部、腿部这三个地方，并且这三个地方是女人拥有完美体型的必须锻炼的地方，减肥的时候可以从这三个地方开始着手。
在做减肥操之前要做一些适当的热身运动，避免在接下来的时候拉伤韧带筋骨；练习一段时间的减肥操之后，需要补充一定水分，即使你没有出汗不口渴也要喝一些，因为经过长时间的运动体内的水分在逐渐被分解掉；做减肥操的时候也可以播放一些比较轻缓的歌曲，有助于平复心情让动作变得更加舒缓。
做完减肥操后休息半个小时，然后美美哒泡个热水澡，清除身上一天的疲惫。在减肥期间一定要注意饮食的合理搭配，禁止和杜绝暴饮暴食。合理的膳食搭配再加上减肥操运动，一定可以每周都瘦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】