有研究表明，腹部脂肪堆积过多的人患脂肪肝的几率相当大。如果患有脂肪肝而不及时治疗，症状就会越来越严重，甚至会造成肝硬化。等到肝脏纤维化再治疗就为时已晚了。那么脂肪肝要如何治疗呢？其实方法很简单，主要是在于坚持。你一定听过“暴走妈妈”这则新闻，这位伟大的母亲通过“暴走”的方式来减掉脂肪肝。实际上，慢跑或是快走都是脂肪肝的大克星。
慢跑是一种有氧运动，长期坚持可以有效减除体内多余脂肪。有些人会以为慢跑是一项非常简单的活动，迈开腿就可以做到。有氧运动一般要持续40分钟以上才可以真正的消耗脂肪，若想减掉脂肪肝则需要一小时。因此，如何使慢跑坚持长久才是重中之重，如若不然则达不到预期的效果。坚持慢跑还是有很多种科学方法的，下面我将为大家一一介绍。
慢跑每小时大概会消耗500卡路里，不过这个结果也是因人而异的，不同体质的人得出的结果会有所不同。慢跑是一项需要全身多处肌肉参与的运动，所以觉得慢跑只是两条腿活动的想法是不正确的。在正式跑步之前，我们要挑选一双舒适的鞋子以及一套合身的衣服。开跑前要做十分钟的热身运动以防受伤，在跑步的过程中要让身体的重心前移，让惯性推动我们前行。每迈出一步都要有一个送胯的动作，且要用大腿肌肉发力。落地时不要让脚跟先着地，要做到全脚掌着地，以此减小膝盖的压力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】