腹肌跟马甲线的区别在哪里呢？其实马甲线只是腹肌的一种，都是要降低体脂率后再多加练习才能看见的线条。马甲线其实是指在腹部外侧的斜肌，也就是在肚脐两边的两条竖立的肌肉线条，也就是常说的川字腹肌了。通常来说，女的练马甲线男的练人鱼线才是完美身材的体现。所以各位追求完美身材的人士赶快行动起来吧！
我们常说的腹肌其实就是指块状腹肌，练出八块腹肌就会像整齐划一的巧克力一样一格格的。男生如果练出了八块腹肌，不要说马甲线了就连人鱼线都有了。如果在打球的时候不经意露出一点肌肉线条的话肯定会引来女生们的一片惊呼声。然而练肌肉一定要配合高蛋白质的东西一起吃，比如水煮的鸡胸肉，在平时也要注意补充高蛋白物质可以服用蛋白质粉。
但对于女生来说可能就没那么容易练出腹肌了，因为一般来说女生的体脂率都比男生的高。如果女生体脂率练到17%左右可能就会出现闭经或者子宫萎缩之类的症状了。但是如果女生练出了马甲线已经是拥有了很完美的身材了。如果想在自己在家练出马甲线的话，小编在这里向大家推荐一套视频——腹肌撕裂者。当然了任何健身运动都讲究持之以恒，所以每天看视频锻炼市十分重要的。对于整体身材看起来比较肥胖的女孩，小编建议可以先进行减脂的训练再进行马甲线的锻炼。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】