对于许多人来说，可能听说普拉提，但是完全不了解。更有甚者，连普拉提是什么都不知道，可能认为是一种甜点。普拉提是一种运动，和瑜伽相似，是讲究全身的协调的一种古老运动。
它由德国普拉提夫妇创始，故名“普拉提”。他们已经开创了500多个动作，主要讲究控制身体，呼吸的频率，也要求人们心里平静，这样才能更好地完成普拉提。它不像某些运动带有危险因素，普拉提是相对安全的。它不用很多的辅助工具，也没有场地限制，所以也受到了追捧。
它刚柔结合，能够缓解肌肉的疼痛，畅通身体里的毒素。接下来介绍几个简单的普拉提动作！腿部环绕。平躺在地上，一条腿自然放在地上，另一条腿抬起伸直，腹部要绷紧，接着缓缓地用抬起的腿打圈子，注意呼气吸气，吸气划圈，呼气停止回到原点。
单腿动作。身体是趴着的样子，然后抬起上身。尽量将挺直，然后左腿伸直，右腿弯曲，抬起右脚，用手在外侧抓住脚踝。注意肩部一定要离地，这个动作很像飞翔的姿势，可以锻炼出腰部的好线条。侧面动作。侧卧着将头肩髋呈一条直线。然后左脚尖踩着地，右脚缓缓抬起，达到髋的高度。呼气吸气依然是重点，吸气后腿右展，加紧自己的臀部。
我们还可以用弹力绳、健身球等等来做更丰富的动作，能锻炼到更多部位。普拉提讲究专注，在做运动时，最好做到心无杂念，养成普拉提运动的习惯，一定能在生活上也受益匪浅！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】