减肥有千千万万种，每个人的体质不同，所选择的减肥方式也都不同。或许有人认为减肥首先要做的就是一不做二不休，要想恢复曼妙的身材，那就得管住嘴，所以他们选择节食减肥。但小编想说的是节食减肥虽然有很明显的效果，但是对于身体的健康非常的不利，所以小编所推崇的减肥是合理有效的运动，配合营养健康的食物减肥。
减肥沙拉大家应该都听过，而减肥沙拉主要就是以蔬果为主，除了蔬果之外适当的加入一些肉类，在其中不仅能够补充人体每日的生长所需，还能够起到强身健体的作用与效果。减肥沙拉最常见的当属生菜沙拉，生菜沙拉大家应该都知道，或许并没吃过这一道减肥餐，但是它的做法却非常的简单。将生菜、西红柿、黄瓜、洋葱等洗干净之后切成规定的形状。
然后将所有的食材放入沙拉碗中，放入沙拉酱拌匀即可食用。生菜沙拉的做法虽然很简单，但是在制作的时候一定要注意不可将食材给切得过小，而在食用的时候也不能放过多的沙拉酱，这样不但没有起到减肥瘦身的效果，反而可能会吃胖。
番茄水果沙拉这也是一道既营养又健康的减肥餐。番茄当中含有丰富的维生素，而番茄不仅是一种蔬菜，将番茄生吃味道也非常的好，番茄与水果的搭配堪称完美，将番茄洗干净之后切成小块儿，然后将水果给切成块，然后将所有的番茄和水果给放入沙拉碗中加入些许酸奶或者沙拉酱即可。
合理的吃不仅能够吃出健康，而合理恰当的吃，也能够吃出完美的身材。也许有人认为出现在荧屏上的明星们的身材非常的妙曼，其实只要管住自己的嘴，迈开腿什么好身材对于自己来说都不是特别难的事。其实减肥关键的是要长期坚持，人们常说坚持就是胜利，而减肥亦是如此。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】