人类的智慧是无穷，我们对世界的探索也是无止境的。以前我们只知道食物是用来填饱肚子的，而没想到食物中含有营养物质。世界发展到现在，在营养学家的探索下，食物又有了新的发现，某些食物竟然含有瘦身成分，吃了可以有助于清肠排便、促进脂肪燃烧。那么这些瘦身食物到底是什么呢？下面让我们一起来了解一下。
粗粮一般含纤维比较高，而高纤维食物对瘦身很有帮助，因为纤维在胃中吸水膨胀，会使人长时间有饱腹的感觉以致不想吃东西。玉米就是如此，吃一个玉米很容易产生饱腹感，还有，它能够保持大便通畅，使体内毒物不会久滞在肠道中。另外，麦片也是高纤维食物，一天一杯燕麦瘦得快。粗粮这类高纤维食物含有的维生素和矿物质还可以提高人体的免疫力。
牛肉和鸡胸肉是肉类中的瘦身食物，它们含脂低，而且富含高蛋白。最重要的是它们满足了减肥者对肉的痴迷。水果中也有很多是有助于瘦身的，苹果、柠檬、柚子、番茄、香蕉、奇异果、菠萝。其中，因为苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动和排毒；苹果酸可代谢体内热量，防止下半身发胖；果胶可以促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节血糖平衡。
柠檬排毒养颜，对女性美容养颜起大作用，一般来说，我们用柠檬泡水，晨起空腹喝一杯，可以促进血液循环。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】