健身舞减肥操是日常生活中非常常见的一种健身减肥方式，由于其做法简单易学，不管男女老少都可以学，所以备受大家青睐！又因为其不管在什么场所，都可以轻松练习。
其实顾名思义，健身舞减肥操，其实就是帮助一部分想要减肥的人轻松瘦身。而一些编舞的人会站在减肥者的角度，编一些能够帮助他们瘦身的健身操，这样子减肥者就可以达到瘦身的目的了。
很多人在网上找一些减肥舞减肥操的视频，然后通过很短的时间就可以轻松学会。但是网络上面找到的减肥操毕竟不够全面，其也没有告诉大家究竟在什么时候做减肥操才是最合适的，所以也有一部分人会担心练习的时间段不对而导致达不到很好的减肥效果。
但是事实上，对于健身舞减肥操什么时候开始跳效果最佳其实没有明确的时间的。毕竟每个人的身体状况都不一样，所以大家根据自己的自身情况去指定什么时候练习以及练习多长时间等等！
但是虽然健身舞减肥操的练习时间没有特别明确的规定，但是小编在这里还是要建议各位不要在临睡之前跳操。毕竟睡觉之前做过多的运动就会导致我们的精神亢奋，从而就会影响到我们的睡眠质量。除了避免该时间段，大家在其余的时间都可以多点时间跳跳操，锻炼身体，修养身心等等。
除了这个情况之外，小编还要建议大家要根据自身的情况跳操，不要过多地运动导致身体不适。但是如果要达到减肥的目的，一定要多跳跳操，坚持到出汗为止，毕竟不出汗的运动一般达不到减肥的目的！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】