首先，吃太多甜食对牙齿有影响，造成龋齿。其次是对身体的影响，容易诱发高血压、冠心病、结石病等疾病；同时吃太多也容易骨质酥松、营养不良、上火、影响视力。因此吃甜食要适可而止，不能食用过多。
当然，吃太多甜食容易发胖，但是只要选对时机，就能吃了也不胖。在一天中的上午10点左右和下午四点左右可适量吃甜食，能够补充精力，消除疲劳，但注意要适量，一般不会造成发胖的情况；在运动前也可以适当吃一点，补充运动所需要的能量。当然，如果是减肥的人群就尽量少食或不食为好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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