饱腹感强的意思用通俗的话来说就是容易吃饱。网上流行的一个段子：瘦子吃两口就饱了，胖子吃撑了还能吃两口。说的就是饱腹感。想要减肥很简单，管住嘴，迈开腿。听起来很容易，但是实际行动起来却无比艰难。且不说运动的时候对于一个全身脂肪的人来说有多困难，就连少吃一口也是一种折磨。
大家有所不知道的是想让一个胖子单纯的靠着减少食量来减肥简直堪比登天还难，在胖子的世界中少一口饭都是要命的事，更何况是减少食量。因此不得不从其他方面着手，让你的减肥变得不那么痛苦。
今天小编要为减肥的小伙伴们推荐一个实用有效，最简单也是最不折磨人的方法。让广大需要减肥的小伙伴们轻轻松松甩肉10斤！它就是——增强饱腹感，从源头让你不想吃！那么具体该如何做呢？
增强饱腹感通俗易懂的讲就是吃一些能让你易饱的食物，利用吃来减肥是不是很诱人啊！首先我们首选坚果类的食物。坚果富含大量营养，能够增强人的饱腹感，随便吃几颗就饱了，真正让你做到像女神一样吃几口就饱。其次最重要的一点则是在餐前喝水。
水在人的体内占据了70%甚至更多，我们时时刻刻需要水，如果利用水来增强饱腹感就有很大的学问了。在就餐前半个小时喝一大杯水，这样能够在你就餐的时候减少食欲，这跟吃饭前喝汤是一个道理，都是让你减少摄入过多的脂肪。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】