在营养学家的不断探索下，他们发现有些食品的热量很低，营养却很高，因此多吃这类食物可以帮助减肥。小编今天总结了一些瘦身食谱，让你一日三餐都不饿肚子，还保证了充足的营养和美味，更重要的是身材也跟着瘦下来了。下面一起来了解一下吧。瘦身食谱第一天，早餐：一颗鸡蛋、一杯燕麦片冲水、一个素菜包子。
午餐：一碗紫薯米饭、一份青椒炒牛肉、一碗冬瓜汤。晚餐：一份酸奶拌蔬菜。瘦身食谱第二天，早餐：一碗粥、一份蔬菜、一颗鸡蛋。午餐：一碗米饭、一碗番茄鸡蛋汤、一份葱姜鸡。晚餐：一根黄瓜、一个鸡蛋。瘦身食谱第三天，早餐：三片全麦面包、一杯脱脂牛奶，一个鸡蛋。午餐：一个苹果、两个鸡蛋、一份酸奶拌蔬菜。晚餐：一份意面、一碗玉米汤。
瘦身食谱第四天，早餐：一杯蜂蜜水、三片全麦面包，一个鸡蛋。午餐：一碗紫薯米饭、一个鸡蛋、一碗玉米汤。晚餐：一碗米饭、一份蔬菜、一碗清汤。 瘦身食谱第五天，早餐：一杯蜂蜜水、十个葡萄、一个鸡蛋。午餐：一份牛肉意面、一碗鸡蛋汤。晚餐：一碗八宝粥。
以上就是小编介绍的五天瘦身食谱，想要减肥的美眉们赶快Get起来吧。记住，减肥不是绝食，也不是一味的吃素，肉类中像牛肉、鸡胸肉、鱼肉含脂量低、蛋白质量高，所以可以多吃。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】