如今越来越多的爱美女性想要拥有像明星一样凹凸有致的曼妙身材，但是苦于管不住自己的嘴巴，想要吃的美食太多导致减肥效果并不明显。随着整形科技的日益发展，很多整形机构也推出身材管理的项目，例如抽脂一类的项目就是针对想要减肥效果明显的女性。
但是这样一类的减肥方法往往伴随着高风险，抽脂手术要求高技术和高标准的手术环境，一旦手术失败后果不堪设想。还有的女性朋友选择通过喝减肥茶来排毒的方式减肥，可是减肥茶的效果就和吃泻药的效果大同小异，通过排泄的方式让吃下去的东西立马排出来。
经常和减肥茶不利于肠道的消化吸收，进而会导致肠胃消化系统的紊乱。在我看来，世界上没有丑女人只有懒女人。想要有良好的身材，就得付出努力，坚持健身，挥洒汗水，才能有效的将脂肪消灭。
下面推荐几种健身食谱帮助帮助大家打造完美身材。食谱一：南瓜燕麦粥，燕麦粥作为低热量的食物，不仅可以补充能量还能提供每天必要的纤维素，南瓜加入其中可以使得口感更加丰富。食谱二：鸡脯肉玉米炒饭，肉类食物是必不可少的，鸡胸肉没有像牛肉那样具有高能量和卡路里，适合减肥人群。
很多明星拥有良好的身材并不仅仅是通过健身完成的，在明星的身后都会有营养师来给他们进行指导。给他们搭配日常的健身食谱，这些食谱包括日常所需的营养和维他命，维持他们身体机能的正常运转。健身食谱里的肉类，蔬果和大米缺一不可，膳食均衡对身体来讲十分重要。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】