众所周知苗条身材一直是广大女生的追求，每个女生都希望自己能够拥有迷人 身材，有些女生为了能够减掉自己身上的赘肉试过许多方法，为此小编要向大家介绍跑步减肥法。跑步减肥法究竟要如何执行才能有效减掉赘肉呢，另外跑步减肥法会不会反弹呢？带着这些问题广大网友和小编一起探讨一下。
跑步减肥法作为当下最经济方便的减肥运动受到当下年轻人的喜爱，但是因为种种原因并不能坚持下去，总是“三天打鱼两天晒网”。跑步减肥的计划因为各种原因被打断，所以妹子们才不能有效减肥反而反弹了。
在这里小编要告诉大家的是认为跑步减肥法会反弹的妹子们这个想法是错误的。妹子们之所以认为跑步减肥法会反弹，其实有没有想过一开始跑步的方法就错了，只有方法选对了才不会反弹。
跑步减肥法只要跑步的方式和时间正确是可以避免反弹的，其中起关键作用的是跑步的时间和跑步的方式。
跑步的时间
跑步时间的选择主要是下午的两点到四点这个时间段，而五点到七点是人们运动的最佳状态，另外不建议在饭后运动因为饭后运动会导致肠胃不适引起消化不良。再者跑步的时间应该达到40分钟以上才能有效燃烧脂肪，刚开始运动的妹子可以循序渐进。
跑步的方式
跑步方式可以选择慢跑、原地跑、加速跑等，也可以根据自己喜欢的方式进行运动。另外，跑步前热身是是什么关键的它可以让身体进入运动状态，也可以避免身体肌肉的扭伤劳损等。
只要按照上面的说法进行运动再加上健康的饮食，从一个胖姑娘变身窈窕姑娘绝对不是问题。
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