中国的甜食有着相当悠久的历史，而且种类及其的丰富，不同的地区还分不同的甜食，有港式甜食、台式甜食等。不仅如此，一般而言甜食制作的十分的精美，让人垂涎欲滴，一不小心就吃多了，但是甜食含有较多的糖分和脂肪，吃多了会怎么样呢？
我们都知道的甜食吃多了会造成蛀牙，甜食中大量的糖分会给口腔里的细菌繁殖的机会，如果长此以往又不懂得口腔的护理就会造成蛀牙。不仅如此，还会增加心血管疾病的患病概率。
除了健康方面的危害以外，过量的吃甜食还会让每个人都在意的自己的身材走样，让身上的各个地方都肥肉缠身，影响外观的美丽。不仅如此，吃多了甜食后自然而然就会减少其他食物的摄入，因而会导致其他营养的缺乏。其他营养的缺少在一定的程度上也会造成肥胖的形成，因此，我们应适量的减少甜食的摄入。
除了适当的减少甜食的摄入以外，我们怎么吃甜食或者在什么时候吃甜食才能够不胖呢？其实，在上午的十点左右和下午的四点左右是可以吃甜食的比较好的时间，因为处于这两段时间的人们刚刚是经历了一个上午和一个下午的学习工作，消耗了大量的能量，在此时补充一点甜食既能够消除疲劳还能够起到提神的作用。
除此以外，运动前不宜吃的太饱就可以适量的吃一些甜食补充能量，过于疲劳或者过于饥饿的情况下，人体处于比较虚弱的状态时也可以吃一些甜食。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】