马甲线是腹肌的一种表现形式，不管是想拥有马甲线或者腹肌，都需要达到一定的低体脂，它们才会在腹部显现出来。他们两者在本质上没什么区别，只不过在表现形式上有一点小差异。
我们平常口中所说的腹肌，主要是指腹直肌，有的人是六块，有的人是八块，数量是天生的。马甲线也叫川字腹肌，是指腹直肌和腹斜肌的两条分隔线，再加上腹直肌中间的一条竖线，这三条线形成了一个川字，由于十分像马甲，所以被称作马甲线。
想拥有块状腹肌，必须在拥有马甲线的基础上加强训练，继续减脂。有型的腹肌就像巧克力，一小块小块的。腹肌可以说是马甲线的加强版。很多女生想练马甲线，却担心自己练出块状腹肌。其实真没必要担心，女生体脂本来就比男生的高，想练出腹肌体脂必须低于15%。
女生体脂低于15%，会导致子宫内膜过薄，从而出现月经不调，甚至闭经的现象。所以女生想练出块状腹肌十分有难度，也不建议去练块状腹肌，体脂过低会影响身体健康。
不管是腹肌还是马甲线，都是需要经过一定的腹部训练才能拥有的。只不过训练强度和体脂率的差别，让它们两者的表现形式有了差别。因此，它们两者的练法是一样的，都是锻炼腹肌，只不过马甲线先出现，加强训练强度，才会出现块状腹肌。还有女生们健身不用担心练出太多肌肉，只会越练身材越紧致越性感喔！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】