苹果牛奶三日瘦身餐 轻松甩掉5斤赘肉

2017/4/14 8:32:11作者:YUL1-xie…来源:伊秀美体网
瘦身餐总是让人心动的,但大部分的减肥餐,准备起来都很麻烦,也很难坚持下去。如果有一种只需要牛奶和苹果,并且只需要三天就能轻松减5斤的瘦身餐,你难道不想试试吗?

经常听说这样那样的减肥餐,不用饿肚子,吃着吃着就瘦了,真的很让人心动。但一般减肥达人推荐的减肥餐,花样太过丰富,动辄10几样食材,还得每天都不重样,不但动手做起来超麻烦,也很难长久坚持下去。

但是有一种瘦身餐,不但制作简单,而且减肥周期相当短,三天就能看到体重明显减轻,那就是苹果牛奶三日瘦身餐。需要准备的食物就只有纯牛奶,苹果,以及吐司片和常见的水果蔬菜就可以,剩下的就只是照着吃了。

这款瘦身餐三天为一个周期。第一天只吃苹果,其他任何东西都不可以进食,连水都不可以喝。可能会非常饿,但却能迅速消耗掉身体多余的水分,减轻水肿和体重。第一天通常是最难熬,但却也是决定瘦身效果最关键的一天,所以一定要狠心坚持一下。

第二天就是牛奶日了,也是一样,只能喝牛奶。牛奶最好是用脱脂的纯牛奶,这样既能保证身体对钙和蛋白质的需求,又能阻断脂肪的供应,身体会为了获得能量,而快速消耗掉体内囤积的脂肪。

两天过去,我们的体重一般就会有5-8斤的减轻,千万不可看到结果就掉以轻心。第三天则为巩固期,可以食用一些全麦的吐司,配一些蔬菜沙拉,总之尽量以清淡为主。等到第三天结束以后,才可以恢复到正常吃饭,等到觉得身体可以再接受下一轮减肥的时候继续进行。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读