气质对于一个女人甚至比容貌更加重要，女性都想拥有一个纤细、凹凸有致的身材。各种减肥的方法也有很多，基本上分为三类，一类是运动减肥，这种方法很科学，既能锻炼身体，也能减掉赘肉；一类是节食减肥，通过低热量摄入，多热量消耗来减掉脂肪；还有一类是通过药物来达到减肥的目的。
其中，瑜伽就是运动减肥中的一种。练习瑜伽对于女性来说是非常好的一种运动，修身养性，陶冶情操，净化心灵，对自己的身体、心理都起到很大的调节作用。下面就让我们一起看看有哪些简单易学的瑜伽动作吧！
1、挺直身体，水平张开双臂，手肘向前弯曲，两手对准合拢，手掌紧贴与胸前，保持手臂与地面平行，保持1分钟。
2、保持站立，手臂竖直向上举过头顶，手掌合拢，保持不动，腰部慢慢向后弯曲，是手臂与地面成45度夹角，保持1分钟。
3、腰部向前弯曲，头顶尽量靠近双脚，两手抱住小腿，使胸部贴近膝盖，保持1分钟。
4、坐在瑜伽垫上，右腿向前拱起，左腿向后伸直，腰部微微向后弯曲，使手接触到地面。
5、在第三个动作基础上左腿向上伸，膝盖弯曲，同时左手抓住左脚，保持1分钟。
6、盘腿坐在瑜伽垫上，两腿交叠，使右腿放在左腿上，两手抓地。
防止受伤，先练习这些瑜伽的入门动作，能够熟练掌握后就可以进一步的学习更多复杂动作了。每天练习30分钟，相信就可以拥有苗条的身材了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】