瑜伽在所有的运动中，属于最轻松的运动了。只要有一张瑜伽垫，学会一套瑜伽动作，就可以随时随地练习了。近年来，瑜伽在我们国家越来越流行，还有不少女性会到专门的训练室学习。其实瑜伽是一种很简单的运动，只要了解动作的要领，不需要专业人士教导，自己就可以学会了。现在小编就来给大家介绍三个必须要学会的瑜伽入门动作。
一、第一个就是打坐，盘腿坐在瑜伽垫上面，挺直腰杆，双手放在大腿上。闭上眼睛冥想半个小时。这个动作主要是锻炼我们集中注意力的能力。
二、第二个动作叫做金鸡独立。单脚站立在地面上，另一只脚的脚掌靠在大腿的内侧。双手合拢放在头顶上。
三、第三个动作稍微优点难度，就是双脚交叉，用手勾住膝盖下方，看起来像一把锁。
相信大家都知道瑜伽可以让人减缓压力、放松心情，还能起到减肥的作用。其实在小编看来，瑜伽最重要的优点是能够让人拥有一种特殊的气质。我们时常都会觉得金晨、刘诗诗等明星很有气质，她们是因为从小就练习舞蹈，所以会有这种迷人的气质。
除了舞蹈之外，瑜伽也能锻炼人的气质。长期坚持练习瑜伽的人，不会驼背、含胸，走起来路自带气场；长期坚持练习瑜伽的人，心理素质会比普通人更高，因为瑜伽能够锻炼他们的耐性、意志力，让她们更能沉得住气。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】