只有知道了蝴蝶袖手臂形成的原因才能够更好的告别蝴蝶袖。首先针对饮食我们应该尽可能的控制自己减少高热量高脂肪食物的摄入，其次，不要让自己经常处于疲劳的状态，需要休息的时候应该要好好的休息。除此以外要经常性的多做一些手臂运动。
在各项运动中，跳绳是减蝴蝶袖手臂的一个很好的办法，因为跳绳需要两个手臂同时做出甩绳的动作，既是有效的瘦手臂的方法，也做了全身的运动，是一个一举两得的运动。除此以外举哑铃，双手撑凳子上悬空下蹲等都是很好的办法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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