肥胖一直是困扰女生的一个大问题，尤其是腹部最容易发胖。当你照镜子时看着那满肚子的肥肉，没有了纤纤细腰，在漂亮的衣服也无法把它穿出应有的气质来。眼看着夏天就要到了，没有了冬天那厚大的衣服遮挡，走形的身材就要显露无疑。
最重要的是当男朋友约你去游泳去海边时，穿上性感的比基尼再也显现不出傲人的身材来，反而是肉肉的肚子怎样也遮挡不住了，这时就只能看着镜子中自己的水桶腰望而兴叹了。所以趁现在距夏天来临还有两个月，赶紧抓紧时间减掉水桶腰吧！下面就让小编教给大家一套行而有效的腹部健身操。
第一步先放一首比较平缓的音乐，最好用音响，然后健身操就开始了。
1、躺在瑜伽垫上，膝盖弯起，双手抱头，做仰卧起坐。一个起身算两拍，做4个八拍。
2、上身平躺不动两腿交替向上踢，膝盖不要弯曲，尽力使大腿越靠近腹部越好。一个踢腿为两拍，做8个八拍。
3、上身仍旧平躺不动两腿抬高，膝盖弯曲模拟蹬自行车的姿势交替运动。蹬一下为一拍，做8个八拍。
4、身体面向右边侧躺，左腿做抬腿运动，抬一下为两拍，做4个八拍。
5、换左侧躺，右腿做抬腿运动，4个八拍。
6、站直身体，两腿交替做高抬腿运动，做8个八拍。
7、双手背后，做深蹲运动，8个八拍。
减肥最可贵的就是坚持，每天抽出30分钟把这八个腹部健身操做一遍，相信你一定可以重新恢复小蛮腰了。继续下去也许还可以锻炼出马甲线。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】