相信很多美眉在美食的面前，其抵抗力是很低的。面对体重的增加，又不想具有美食，该怎么办？很多人或许会为了保持身材而选择吃药物，或是打溶脂针来达到减肥的效果。但小编在这里想告诉大家的是，其实有很多简单的减肥操动作，可以帮助我们很好的控制体重，其效果也是尤为明显的。
首先给大家介绍右腿根部拉伸：我们的身体成站立的姿势，上身保持直立，正对前方，跨部往前挺。根据自己能把握的尺度，尽可能拉大左脚与右膝之间的距离，紧绷右腿及臀部。在做这个动作的时候，我们要保持之间的呼吸均匀。该动作能够起到腿部拉伸的作用，使我们腿部脂肪燃烧起来；
接下来要说的是腹部的拉伸：坐下，脚成45度，双手放在背后。挺胸，将身体向下压。该动作对腹部减脂非常有效。
现代生活节奏飞快，很多人都是没有时间去健身房的，下面给大家推荐的这组动作那在家里也是可以做的：首先你可以准备一个瑜伽垫，整个人躺下，双手抱紧膝盖。放松背部，减膝盖向腹部方向拉伸，根据自己可以做到的幅度拉伸。要注意的是在拉的时候呼气，还原的时候吸气，保持呼吸顺畅。
我们在做的时候，腹部会有拉伸感，可能有些人刚开始的时候还会出现腰部酸的感觉，这些都是正常的。在减肥的时候选择一套时候自己的减肥方案，是非常重要的，可以起到意想不到的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】