说起平板支撑，很多人都不会觉得陌生。平板支撑这项运动在最近几年非常受欢迎，和深蹲这项运动一样受到了不少人的喜欢。那么，平板支撑这项运动究竟有什么作用，使得这么多人疯狂的跟风练习它呢？今天，小编就在这篇文章里面给大家具体讲讲，平板支撑究竟对我们身体有哪些好处吧。
平板支撑的第一个作用就是能够很好的锻炼到我们的肌肉群。我们知道，平板支撑是需要我们俯卧在地上，然后两个手肘打开与肩部同宽，上臂要与身体去干尽量保持九十度的状态。两个脚尖要并拢在一起，这样的做法是为了减少我们的支撑面积。
平板支撑需要我们保持这个姿势坚持一段时间，很多没有锻炼过的人在坚持了几分钟之后便会觉得很累了。正是因为这样的姿势，所以平板支撑能够锻炼到几乎全身的肌肉群。特别是我们的背部、腹部和臀部的肌肉群，更是得到了更多的锻炼。
平板支撑的第二个作用是能够锻炼到我们的颈部肌肉。也许有人就会问了，平板支撑怎么会锻炼到我们的颈部肌肉呢？要知道，正确的平板支撑的姿势是需要我们保持颈部前倾的，因此在锻炼的过程中，我们的颈部肌肉也会得到了很好的锻炼哦。
同样的，平板支撑也能够锻炼到我们的腹部肌肉，这也是平板支撑的第三个作用。平板支撑能够很好的锻炼到我们的腹横肌，能够有效地加强我们腹肌的力量和耐力。值得一提的是，不少有小肚腩的人就是通过锻炼平板支撑减掉了小肚腩哦。这是因为在锻炼的过程中，小肚腩被收缩了，从而使得小肚腩消失不见。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】