天气升温，许多网友又开始了减肥之旅，而蝶泳因为瘦身效果完美和减肥迅速，而受到很多网友的青睐。但是如果蝶泳姿势不对，不仅不能塑身形，反而会适得其反。让身材变得十分的尴尬，甚至是越游越胖，而其后果更加难以纠正。
不过游泳减肥在夏季确实是一个非常不错的选择，接下来小编就来为大家送上蝶泳的正确动作要领，让我们网友在正确的蝶泳方式下，轻松的瘦下来。蝶泳是在蛙泳技术动作基础上演变而来，所以两者有着很多相识之处。在游泳时，双臂挥动就像是蝴蝶在煽动翅膀，蝶泳的名字也就是由此而来。
很多网友不知道的是，蝶泳也叫做“海豚泳”，因为腿部动作极像海豚。先从呼吸说起，蝶泳一般是双臂划水一次，呼吸一次。臂入水后开始慢慢呼吸，当双臂抱水结束时向身体内侧划水，然后开始抬头，千万不要心急，把握好节奏。
随着手臂向后划水身体开始上升时，再继续向前划行，这其中的节奏也应该由慢到快，然后掌握好自己的身体平衡，把握着节奏，重复以上步骤，综上所述，蝶泳手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分 。
游泳的重要一点就是节奏和平衡，所以网友在练习时千万不要心急，注重享受游泳的过程。不过小编要告诉大家的是，想要通过游泳达到减肥这一效果，至少要游泳时长四十分钟以上，希望我们所有的小仙女都可以通过蝶泳瘦下来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】