五谷杂粮，也简称为粗粮和杂粮，由于含有大量的膳食纤维和营养物质，被不少的人捧为“健康食品”，多吃杂粮确实对人体补充蛋白质、纤维素、维他命和矿物质具有很显著的作用。但是怎样吃杂粮补充营养的同时又能吃出好身材呢？我们就来说说杂粮是如何有助于减肥的。其实杂粮有利于减肥的原理很简单，下面就来和大家看一看吧。
粗粮在我们食用之后，会转化为的淀粉和糖分被人体吸收，膳食纤维在肠道内不会被消化，所以它可吸附水分子，使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，帮助我们达到排毒，从而达到瘦身的效果。今天给大家推荐一下杂粮饭八宝饭，不但能美容养颜，而且对想要减肥瘦身的人士来说也是很有效的，美味健康的杂粮饭不仅能饱腹，还能减肥呢！
总而言之，多吃杂粮肯定是没错的。我们可以把看似平淡无奇的杂粮通过科学合理的烹制和食用，把单个的营养通过组合搭配使之达到最大效用，更加的健康，更加的有营养。我们可以为自己制定杂粮餐单，让自己在减肥的过程中同时享受用杂粮制作的美味佳肴，这样既能够瘦身减肥，又能祭五脏腑，一举两得，何乐而不为呢？好了，希望大家在炎炎夏
日到来之际，都有一副健康迷人的曲线，傲人的自信，穿上美美的裙子，都有一副好身材秀出来！不要忘了多吃杂粮哦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】