现在大家的生活水平都提高了，很多人开始追求生活的质量，因此越来越多的人开始练习瑜伽，开始学习这种修身养性的运动。瑜伽分很多种，有减肥瑜伽，也有塑身瑜伽，还有肚皮舞瑜伽等等，大家可能会觉得比较奇怪，因为平时我们都知道肚皮舞，就是舞蹈中的一种舞，而瑜伽就是瑜伽，那这两种东西怎么会联系起来呢？
肚皮舞瑜伽，就是把瑜伽的柔与肚皮舞的美结合起来，肚皮舞的升级版，让大家在跳肚皮舞的时候更加柔美，肚皮舞主要是要扭动肚子，而瑜伽可以活动全身，从而起到全身减肥的效果。那么肚皮舞瑜伽要怎么练才能达到最好的减肥效果呢？接下来就教给大家几个肚皮舞瑜伽的步骤，让大家在跳舞的不经意间，就把肥肉给甩掉了，恢复到完美的好身材。
首先第一步是要练好瑜伽，练好了瑜伽才能把肚皮舞跳得更加的柔美，第一个瑜伽动作是双手合十，一只脚抬起脚掌踩在另一种腿的一侧，双手缓慢抬起，坚持三分钟。第二个瑜伽是是要练习整体的柔软度，整个人平趴在瑜伽垫上，头向上仰，双腿抬起，双手往后拉住双腿，坚持十个节拍。
第三个呢是要练肚皮舞，肚皮舞主要是腰的柔软和扭动，跟着节拍扭动腰部。肚皮舞瑜伽非常的好，可以瘦肚子也可以练习身材的曲线。我们要爱惜自己的身体，要爱生活爱运动，做一个健康乐观的人。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】