仰泳的动作要领大全 它的优点有哪些

2017/4/12 16:27:15作者:W1-hanhu…来源:伊秀美体网
在日常生活中,大部分人都是先学习蛙泳,然后学习自由泳,很少人会学习仰泳。因为大家都觉得它比较难,但是实际上仰泳是最简单的,今天小编就和大家分享一下仰泳的要领。

相信近几天,我们都能够明显的感受到气温回升了很多。很多人约会的场所也慢慢从健身房转移到游泳馆。其实在小编看来,游泳既可以达到健身的效果,又能在闷热的夏天里感到一丝丝凉爽,真的是一项非常适合在夏天的运动。所以今天小编要给大家分享的是仰泳的一些动作要领。当你学会这些要领之后,就再也不用羡慕会在水中漂起来的人了。

一、学习仰泳最重要的就是学会协调自己的手和脚。在蹬脚的时候,手就慢慢的回到原来的位置。在手往后面划的时候,脚就不要动。

二、在游泳的时候,一定要保持身体的平衡,要让整个身体与水面平行,要不然的话很容易“翻船”。

三、在下泳池之前,一定要在平地上多练习几次,直到动作熟练、手脚协调之后再尝试到水中。如果没学会就下水会很危险。

有人会问,仰泳、自由泳和蛙泳到底哪个比较好?其实在小编看来,仰泳是一种最好的游泳姿势,它的优点比自由泳和蛙泳都多。那么到底仰泳有哪些优点呢?一、我们都直到仰泳是背朝水面的,这就意味着睡对心脏、肺部的压强没有那么大,能够让人更好的调整呼吸。如果你有轻微的驼背的话,坚持仰泳可以矫正。

二、仰泳更加能够锻炼腹肌和胸肌,因为仰泳是双手往后划,这就相当于扩胸运动。

三、仰泳的运动效率比蛙泳和自由泳更高。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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