苹果酸奶减肥法是最近几年兴起的一种减肥方法，有别于其他的减肥方法，这种减肥不会让你感到饥饿难受。这种减肥方法的具体操作步骤是一般是先进行两天的减肥，之后恢复正常饮食两天，过后又可以进行两天的苹果牛奶或者酸奶减肥。
一般，在进行苹果酸奶减肥时，首日只食用苹果，次日只食用酸奶。首日准备的苹果有一公斤，次日准备的牛奶或者酸奶1000ml。而牛奶是采用市面上的脱脂牛奶，这种牛奶的热量含量比较低，最适合运用在减肥方面。
一公斤的苹果大概是五六个左右。l000ml牛奶也接近一公斤左右。在首日食用苹果的过程中，不能饮用其他食物，水也是不允许的，并且需要小口吃掉，不能太大口。第二天食用牛奶的时候只能喝牛奶，不能吃其他的食物，当然也不能喝水。一般一次下来可以成功的减去3-5斤。
苹果中含有丰富的营养物质，并且热量比较低，还能够促进消化，排除身体多余的毒素，因此能够起到很好的减肥效果。当一天三餐用苹果代替时，能够很好的进行减肥，当其他时间感到饥饿时也可以用苹果充饥。
在减肥期间，特别是在第一天食用苹果期间，只能吃苹果，不能加入其他的水果或者其他的食物，这样会让苹果的特殊功能降低，并且苹果对于身体内部的调解作用也会显著降低。加入其他食物就会造成热量过量，引起身体各种功能紊乱，甚至还会出现体质下降等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】