练习深蹲能够增强我们的腿部力量，除此之外，女性常常练习这一个动作还能够让你的臀型变得更加好看。但是因为种种的原因，在练习一段时间后发现自己的膝盖会有疼痛感，这是为什么呢？
第一，有可能是日常的姿势不够正确，我们人体从脚到头的每一个关节都是环环相扣的，如果走路的时候，你的脚踝歪斜了，那么你的膝盖以及骨盆都不可能在一个中立的位置上。
除此之外，长期的驼背，也会导致骨盆变歪了，在生活当中，日常的这些姿势并不会对于我们有着比较明显的影响，但是当运动的时候，动作变大了，不正确的姿势就会导致你的膝盖出现疼痛感。
第二个原因有可能是你常常久坐，缺乏了运动肌力退化了，造成了动作的失衡。 我们人体的每个关节都由很多的肌肉一同牵引来控制的，膝关节更加如此，当我们的腿部任何一条肌力退化了，都有可能会造成我们的关节活动的角度不正确，这样有可能会让你的关节韧带损伤，从而出现各种问题。
那么，想要改变这种状态，当然是要多运动，在确定你的膝盖疼痛并不是因为疾病所引起的后，在练习深蹲的时候要注意动作的标准性，从进行深蹲的时候，我们就可以从动作去看你身体上的问题，比如说你的腿后肌群紧绷，在深蹲时臀部是无法展示出优势的，这样就会让你的发力都是在大腿前侧了。
如果下蹲的时候，身体比较靠前，这是因为你坐太久了，背部不能挺直的话，是因为胸阔比较紧等等。如果蹲下去，脚跟离地面的话，就说明你的踝关节运动不足。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】