肺部是我们重要的器官之一，从小学开始我们定期的体检当中就有一项是关于肺活量的。因此我们可以知道肺是大家十分关心的器官之一。那么肺活量到底的标准到底是多少呢？我们平时在体检时的肺活量到底在不在正常的标准内呢？如果不在我们应该如何提高我们的肺活量呢？
肺活量的多少是衡量肺部发育的一项重要指标，因此在每一个年龄阶段都有一个标准的肺活量范围。肺活量的标准是经过科学家十分严谨的计算的，具体我们并不做讨论，而是讨论具体的数值。一般来说男性成年的标准是2310毫升，女性的标准是1800毫升。
一般来说，在体检测试中需要高于这一个标准，高于这一个标准说明比较正常。但是低于这一个标准就说明肺部比较弱。那么我们应该如何增强我们的肺活量呢？
长跑是增强肺活量一种十分有效的办法，只要坚持一段时间的锻炼肺活量是能够明显提升的。其实除了长跑之外，各种运动都是可以有效的增强肺活量。但是得有一定的节奏，一般采用的是缓慢吸气，快速呼气，这有利于体质的锻炼还有有利于飞火龙的锻炼。那么除了长跑之外我们还有哪些可以增强肺活量的方法呢？
另外一种是静呼吸法，用手指捂住左鼻孔用又鼻孔呼吸，一段时间后换另一个。但是这是不能达到质的提升。最好的办法还是通过运动去提升肺活量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】