俯卧撑这一运动我们常常会看到男生比较喜欢做这一运动，而对于女生来说更加偏爱仰卧起坐、仰卧卷腹等运动，由于从小在上学体育课的时候，老师会常常要求男生们做俯卧撑、而女生就做仰卧起坐，从而导致俯卧撑在女生的运动中很少看到。
其实对于女生来说经常练习俯卧撑也是有很多好处的，最突出的一个优点就是能够塑造一个完美的胸部线条，在青春期时期，女生正是处于身体各个部位发育的时期，而由于各种原因女生的胸部总是会发育的不够好看，那么在做俯卧撑的过程当中，整个上半身的运动会锻炼胸部的肌肉线条，能够有效的塑造完美的胸部线条。
当然除此之外在生活中多加练习俯卧撑也是具有很多好处的，比如说每个女生整天喊着的要减肥就是是可以通过练习俯卧撑来达到，不仅如此在练习俯卧撑的过程中还能够锻炼肩部、背部的线条，锻炼出一个优美的体态。
对于男生而言呢，经常练习俯卧撑的好处更是数不胜数了，我们常常在健身房中看到各种身材巨好的健身男一定都少不了练习俯卧撑。练习俯卧撑的男生可以有效地改善人们体内的生理机能，增强骨头的坚实力，，使骨关节更加的灵活，身体的运动能力更加的灵活。
除了增强身体的运动能力以外，长期练习俯卧撑能够增强人体对于疾病的抵抗能力，增强体质健康，能够大大提高身体的健康水平，还会起到延年益寿的作用。但是还是有不少男生在练习俯卧撑时不注意练习力度导致受伤，还是应该根据自己的体能来进行练习。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】