之前在上游泳课的时候老师教过，即便你不会游泳，你也应该学会自救。所谓自救就是让自己在一定时间内能够浮在水面上，让岸边的人能够看到你，进而抓住一丝活下来的机会。
那么仰泳中浮起来的要领其实跟自救中的道理是差不多的。在仰泳中想要浮起来首先你得放松自救，将你的气稳住，使得身体轻重分布均匀，这样才能够让你的身体浮在水面上。那么我们又该如何控制自己的呼吸呢？
首先你得控制自己的情绪，将心情平静下来，思绪放空致使整个人的身体也一样放空，这样你的重心就不会只集中在一个地方，而是均匀的分散在身体的每个角落，不慌不忙。另外最重要的一个要领就是你必须克服自己畏惧心理，很多人对于水其实是充满恐惧的。
尤其是南方人，看到海的次数少之又少，对水的熟悉度特别低，因此躺在水上就会很慌乱很害怕，担心自己沉入水底。因此我们必须克服自身对水的恐惧，通过这样的训练并加以坚持，很快你就能够成功。
学会了让自己浮起来之后你就可以开始进行仰泳了，在仰泳中我们也应该尽量一些错误动作。例如：入水时手的动作会对身体姿势产生一定的影响，仰泳强调身体流行型，如果姿势不正确，手臂划水的效率会很低，整个人也会感到非常累，有些人感觉自己划水时空的，就是因为手臂姿势不正确。
夏季已经来临，小伙伴们可以抓紧训练，在炎热的夏季时可以一爽到底。千万要值得注意的是：无论我们进行什么姿势的游泳，在下水之前我们应该做足充分的热身运动，保持手臂，腿部，腰部等的韧带已经活动开，这样才能避免发生一些危及生命的事情。【伊秀原创未经允许，谢绝转载!】