使用酸奶减肥法其实也并不是不可以的，但是一定不要太过于苛刻，可以适当的将酸奶，加入到早餐中或者晚餐之中，千万不要将酸奶减肥法来笼统的替代一日三餐，这样不但不利于体型的塑造还可能会影响健康或者导致疾病的发生发展。将其作为早餐或者晚餐，再配合一些适量的运动会起到很好的效果。
牛奶在进行发酵之后就会成为酸奶，酸奶的口感非常的好，此外它所富含的营养成分也非常的高。但是在使用酸奶的时候，也应当注意以下的注意事项，比如说酸奶一般是以常温或是冷冻口感极佳，千万不能将酸奶加热。同时而不能够空腹饮用酸奶，这样不利于胃肠道。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】