现如今，越来越多的女孩子利用自己的空余时间健身。瑜伽和普拉提似乎是最受女性青睐的运动，毕竟这两项运动的强度不是很大，而且长期坚持能够提高人的柔韧性，使身材看起来完美。
但是对于这两项运动的区别，大家可能并不是很清楚，下面就来简单介绍一下。 要说二者的区别，最言简意赅的一句话就是普拉提是动态的，而瑜伽是静态的。
其实，这两项运动的关键都在于举手抬腿，但是动作的侧重点是不一样的。对于瑜伽来说，你只需要通过自己的力量来维持身体的平衡，或者是通过自身的柔韧度来坚持某个姿势。而普拉提着重的是做到某个姿势的过程，至于你是否能够做的标准完美，似乎就显得没那么重要了。很多女性在运动时能感受到自己全身的运动细胞都在动。
这两项运动除了能够增强人的柔韧性之外，还能达到减肥的效果，后者似乎才是大家运动的原因。如果你想拥有完美的身材，如果你想拥有完美的马甲线，如果你希望自己不是一个平凡的姑娘，那么瑜伽和普拉提可能就是你的最佳选择。
也有很多女孩认为自己的柔韧性不是很好，做这样的运动总是会有吃力的感觉。但是倘若你长期坚持，每天半个小时，这样一定会达到自己想要的效果。但是在做运动之前一定要充分了解自己的身体状况，如果有关节炎之类的病症，一定要慎重选择。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】