晨跑前是不能吃东西的，早餐要留在晨跑过后半小时再吃，吃过饭再去运动是禁忌，会造成胃下垂对身体很不好，就算是运动强度不大晨跑也不行。不过晨跑会消耗很多热量和水分，所以进行适当的水分补充是必要的。
晨跑的规律性很强，对于心脏的锻炼是很好的，所以很适合老年人，而且早晨早起也有利于老年人精神焕发，适当的运动不会使得身体透支，而且合理的锻炼身体肌肉不会造成肌肉萎缩。而对于长期坐在办公室的人来说，早上适当的运动可以放松身体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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