人总是在不断追求完美，其中女孩子则是对自己的身材不断的追求完美。虽然想要完美，但是身材却总是不按照自己的想法发展，因此，有人就有大象腿的不足了。那么，要怎么做才能让大象腿瘦下去呢？小编今天就来和各位有这个烦恼的宝宝们分享一些方法，下面我们一起来学习一下吧。
也许你想过要通过跑步来瘦腿，但是这个方法小编是不推荐的，因为拥有大象腿的人跑起步来是比较吃力的，而且通过跑步瘦腿的效果需要漫长的时间才有体现。接下来小编就推荐几个有针对性的、效果又显著的瘦腿运动吧。第一：深蹲。深蹲一次持续一分钟，再站起来，接着继续深蹲，反复做30个，坚持一个月后方能见到效果。
第二：踩单车。人平躺在床上，双手抱头，双腿做踩单车的动作，每次坚持十分钟，循环几次，坚持一个月后方能见到效果。
第三：平躺在床上，双腿靠墙，两腿分开又合上做20个来回，接着双腿合上，分别做一只靠墙，一只向前的运动，来回做20次，坚持一个月方能见到效果。第四：压腿运动，坐直，双腿向前屈，弯腰伸直左手去碰右腿的脚趾，接着弯腰伸直右手去碰左腿的脚趾。来回做20个，休息一会儿再做20个。这个动作可以拉伸韧带，同时让腿上的肌肉更加结实。
最后，不止是运动，饮食也是要注意的。瘦腿也是减肥的一部分，减肥的时候要吃低脂低热量的食物，同时也要补充相应的蛋白质，因此鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、麦片、苹果这些东西可以多吃。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】