或许有人认为减肥很难，因为他们觉得减肥不仅是要控制住嘴，还要迈开腿，对于许多人来讲，他们则认为减肥很简单，减肥除了迈开腿之外不用管住嘴也能够轻松的享瘦。合理有效的美食搭档减肥有很好的效果，现如今有不少健身达人纷纷采用这一种减肥方法。生菜沙拉不仅味道鲜美经常食用，还有减肥的效果。健身达人所推崇的沙拉减肥也非常的好。
减肥沙拉大家应该都吃过，减肥沙拉有蔬菜沙拉和水果沙拉，也有蔬果沙拉，做法非常的简单，就是将营养丰富的蔬菜以及水果切成小丁之后放入一些调味品拌匀即可食用，食用蔬果沙拉不仅能够起到饱腹感，还能够补充身体所需，最重要的是能够起到减肥瘦身的效果。食用沙拉时沙拉酱的选购也是有一定的技巧的。
可以在超市中直接购买现成的蔬果沙拉酱也可以自己制作。如果选择自己制作的话，可以直接用酸奶代替沙拉酱。酸奶有消食的作用与功效，酸奶与蔬菜以及水果的搭配，都非常的营养，并且无违和感。
我们经常食用的水果沙拉的做法很简单，沙拉主要追求的是营养更丰富，口味更独特。春季是特别适合吃沙拉的季节将香蕉、火龙果、奇异果、苹果、梨子等削皮之后切成小块放入碗中，然后将酸奶淋在上面即可食用。这一道美食不仅可口，食之更容易增加饱腹感，作为一道减肥餐最合适不过了。
黄瓜番茄沙拉一道可口营养也非常的丰富，黄瓜与番茄虽然在一年四季都有，但这两种蔬果成熟的季节是在夏天，所以在夏天食用这一种沙拉不仅口感好，营养更高。将黄瓜和番茄给洗净之后切片放入盘子中追求美感的人可以进行摆盘，在将其摆盘之后放入沙拉酱即可食用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】