攀岩是由登山运动发展而来的，现在是属于极限运动的项目之一，是一项非常具有挑战性和冒险性又同时是非常需要技巧的运动。通常攀岩的对象有岩石峭壁或者是人造的岩墙，而人们在生活中为了方便锻炼攀岩和为了安全着想，通常选择的是人造的岩墙。
其实和自然中的岩石峭壁相比，人造的岩墙在难度指数上也并不见得会低。攀岩的时候需要利用好手和脚以及身体的平衡性来进行向上的运动，为了安全起见，在攀岩的时候必须要记好安全带和保护绳。
通常为了健身选择攀岩的人往往是为了增加身体的柔软度以及协调感，这是攀岩非常重要的好处，因为攀岩能够在一定程度上改善肌肉的发展。除此以外，通过攀岩还能够锻炼人的平衡感，攀岩能够改善人的身体条件，也能够锻炼人的优美身姿。
攀岩不仅能够改善人们身体上的状况，还能够提高人的自信心、进取心和提高人的集中力。只有当一个人的内在与外在都变好了，她才会更加的充满魅力。但是在攀岩的时候还有很多需要注意的地方。
在攀岩的时候身体一定要自然放松，不能够紧绷着，因为紧绷着会更加容易受伤，在攀岩的时候手和脚要配合着使用，要合理的分配力度。除此以外，攀岩运动要多加的练习，并且要练习完整的动作，攀岩在一定程度上也是非常依赖经验和你的熟练程度的，你的经验会告诉你应该采用怎样的方式和技巧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】