生活水平地相对提高，消费方式的巨大转变，使得一些易胖人群在无休止的美食与减肥两件事前难以抉择。从而催生出多种多样减肥方式的产生。最主要的还是去健身房，但是人群杂多，又需要一身的腱子肉才能玩得起器械。瑜伽对于一些男士来说，显得就不那么切合实际了，毕竟柔软的身体是很重要的。
那么，哪一种运动是既合适男性，同时对于女性来说又不是那样的需要爆发力，又能起到较好的减肥效果呢？还真有这么一项运动，是合适所有的人群，在快乐中达到燃脂效果，无形的让您减掉身上多余的肉肉，这就使时下流行的门球运动。
它起源于法国，是一项借助草坪或者一块平坦的空地，用木槌去击打球穿过铁门即为胜利的户外球类游戏，别称为槌球。球场长要求25米、宽要求20米，场内置放3个球门（高为20厘米、宽为22厘米），球槌也有严格的要求，长必须是24厘米，直径在4--5厘米之间，球要求直径5--7厘米，重230克。
这项运动起先是为了小孩子娱乐的，但是不曾想到，即使是老年人，对于此项运动也是爱不释手，沉迷其中，足见其广大的受众面。规则极其简单，两队人马，每对5人，轮流按照一定路线击球，球只要是通过三个门撞击到终点柱上得二分，每一个队伍有25分的满分，率先达到队伍获胜。
可以这样来说这项极其有意义又不是太枯燥的运动，它可以使参与者在玩的过程中，消耗大量的脂肪，从而达到很好的减脂减肥效果。其实，这个过程，是一个充满了快乐与笑声的过程。重要的是，它仅仅需要一个场地与一些必须的东西就可以玩，可以尝试着去这样减肥。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】