瑜伽是一种很好的减肥和塑形的方法，同时也是一个可以放松心情，舒缓压力的一个安静的运动。时间多一点的可以每天都练习上一个小时，时间不够的可以周末利用两三个小时来集中练习，除了对减肥和心情有一定的好处以外，还可以直接提升身体的素质，让身体更加健康。
那么现在就有人问了，什么年龄最适合练习塑形瑜伽。首先，最适合练习塑形瑜伽的人其实是在18岁到22岁之间，也就是刚好到了上大学的年龄，出去身体素质较好以外，在精神上会有一种需要锻炼身体把自己变的更加完美的时期，而且大学时间比较宽松，每天一个小时是可以空出来的。
现在很多高校的体育课也开设了瑜伽课，大多数都是女生选修，一个学期一节课一个半小时，坚持下来一个学期来其实是可以有所改变的。
但是有很多年龄稍微大一点的人，想要练习瑜伽来减肥或者塑形，但是都是望而却步，一个原因是因为工作太忙，周六周天又有其他的事情或者想要赖床休息，另外一个方面是觉得自己的韧带没有那么软，觉得不可能做得到那个瑜伽要求的动作。
其实这个观念是错误的，不论是什么年龄，只要一开始坚持下来，都可以练成很好的瑜伽，而且可以达到自己的目的。同时，有些还是比较年轻的工作者练习了瑜伽以后，整个人的精神可以更加好了，还可以减肥塑形。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】