总是听很多人说到，早餐不知道吃什么才好。另有一些肥胖的人，为了能够廋下来，就会干脆不吃早餐。这样做对身体不是很好，不但不能减肥，还会导致胃肠的不适。
不吃早餐就会增加中午的饭量，还会因为中午的暴食给胃部带来负担。面对这些不知道吃什么的朋友，还有不吃早餐的朋友，小编真是很心疼。今天小编给大家安利了几款减肥的早餐，希望能够受到你们的欢迎！
1、全麦面包和水果酸奶搭配：其实做法也很简单，把爱吃的水果切成小块用榨汁机榨成汁，再把鲜奶调入其中。用时间不到五分钟，早上吃省时省力能减肥。
2、面包和黑豆浆搭配：黑豆打成豆浆需要泡发，这个时间较长，因此要第一天晚上把黑豆泡上，第二天起早起来放在豆浆机里打成豆浆，只用一分钟就打完了，减脂廋身的效果很不错。
3、地瓜粥：地瓜是一款很好的减肥食物，而且也是很美味的食物哟。把地瓜切成小四方块，放在淘好的大米里一起煮成粥，可以润肠还能通便。
4、新鲜蔬果和牛奶燕麦弱搭配：牛奶燕麦粥是一道很好的减肥食品，而且制作也很简单，可以前一天晚上把燕麦泡好，第二天早上把燕麦和牛奶一起放在微波炉中，几分钟就熟了。可以和火腿芦笋或煮鸡蛋搭配食用。
早餐对人的身体很重要，所以朋友们一定要重视起来。要用心的来食用，今天介绍这四款早餐食谱，大家可以换着样吃哟！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】