瑜伽球除了减肥、塑体外，它健身效果也是很好的。
正确的使用它可以有效地减轻腰部的负担，对于一些因为腰伤不宜进行一些锻炼的的人群来说是一个不错的选择；
球是会滚的，在使用的过程中，为了锻炼的效果，我们会尽量的保持球的稳定，从而有效的锻炼了平时不甚注意的平衡力；
制作瑜伽球的材料十分的柔软，在进行锻炼的过程中，会服帖的贴着身体，用它的弹力，柔柔的对我们的身体进行按摩，有效的促进了全身的循环；
更好的是，在与球的“斗智斗勇”中，对我们的仪态也有一定的纠正作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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