减肥餐的关键在于蛋白质和蔬菜基本上是一比一的比例，碳水化合物可以从紫薯、红薯、香芋、土豆中摄取，也可以吃一些粗粮的面包。油脂可以从最低卡的鸡胸肉中摄取，便宜又美味，而且不会吃胖，妹子们赶快种草起来！
一日三餐，早餐是最重要的，淀粉和蛋白质类的食物都要放在早餐来吃，午餐尽量摄入一些瓜果蔬菜和少量的淀粉和蛋白质，而晚餐就只能吃一些沙拉蔬果。健身餐规划一日三餐会比节食更有成就感，还不会反弹，希望拥有美丽身材的MM都快点制作减肥餐，早日拥有好身材吧！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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