在日常生活当中有固定的运动习惯的人一定都会知道平板支撑相比于其他的力量训练来说能够更加的消耗体内的是新陈代谢，仰卧起坐、仰卧卷腹能够很好的锻炼腹部的肌肉、高抬腿、腿部拉伸能够很好的改善腿部的线条曲线，而平板支撑却能够全方位的锻炼到身体的各个部位。
说道平板支撑的好处就不得不说的是平板支撑的正确姿势，如上图所示，在做平板支撑这一动作时，两臂需要玩去支撑于地面上，与此同时肩膀与肘关节与地面保持垂直，双脚踩于地面上，然后身体离开地面，以地面保持平行位置，需要注意的就是头部、肩部、胯部以及脚踝部位都要保持一条线。
很多人了解平板支撑，也会经常练习，但是能够保持一个正确的姿势的人却很少，这就需要人们在平常练习的过程当中及时的纠正调整，相比于平板支撑坚持的时间长短，一个正确的姿势更加的重要，若是姿势不正确的话不仅不会起到效果，甚至伤害身体的其他部位。
长时间坚持平板支撑的练习具有很多好处，在平板支撑的练习当中能够在无形当中增加身体当中的核心肌群，像身体上的腹横肌、腹斜肌、腹直肌以及臀部的肌肉都会锻炼到，时间长了以后就会发现身体素质不断变好，运动能力也在逐日提高。
长期坚持练习平板支撑还有的一个好处就是能够很好的改善身体姿势，锻炼身体的平衡型，尤其是对于一些站姿、坐姿不好看的人来说，这一运动能够很好的改善这些习惯。在进行平板支撑时，保持正确的姿势就可以很好的调整颈部、肩部、胸部以及背部整体部位的状况。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】