造成胀气的原因有很多，如： 1.吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
2.导致胀气的原因很多，如某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。 3.乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。 4.某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 缓解方法：喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。
这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。如果还是不行，建议看医生，或者吃些促进胃肠动力药，自己可到药店买莫沙必利片促进胃肠道蠕动，促进气体排泄！
多是由于长时间饮食不当胃肠功能减退蠕动缓慢引起的上述症状，指导意见：建议积极的口服消涨片，必要的时候也可以寻求中医辨证治疗，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物就可以了，保持大便通畅。
胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，主要与饮食习惯和胃动力不足有关。 保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。
临床上出现小腹部部膨隆，一吃一点东西就腹胀的情况，这个首先需要考虑为胃肠道动力不足，胃肠道内有胀气所引起的症状，
意见建议：你好，建议你的这种情况，可以先服用一些促胃肠道动力的非处方药物，如常用的多潘立酮片等，看症状是否缓解，如果症状不缓解，有需要到医院找专业的消化内科医师进行进一步的处理。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动。