减肥的时候，跑步是最有效的一种减肥健身的方式，不过还是有很多人会受到很大的限制，不知道晨跑还是夜跑好。其实并不用担心这个问题，这个事情最重要的是分一些情况来看。如果你减肥的时候是在健身房减肥，那就不需要在乎时间。
如果你在外面跑步的话，那就需要注意一些事情了，而且要从各方面去分析。首先要解决的是空气这个问题，在很多时候，空气环境是一个很重要的事情，现在空气污染非常严重，早起去跑步并没有晚上跑步好。
这是因为早上是空气非常差的时候，而晚上空气相对来说是比较好的时候，这样晚上跑步就会健康很多，对于身体也不会有很多危害。不考虑这个的话，那就要注意安全问题，女生最好不要选择在晚上跑步，这对自己的安全问题是一个很大的威胁。
如果什么都不考虑，想要跑步的话，还是晨跑比较好。因为早晨是光合作用最强烈的时候，太阳出来之后会进行光合作用，这时出去跑步会对自己的健康非常有好处，也正是人们所说的呼吸新鲜空气。
其次就是考虑时间问题，现在很多上班族在早上都不是有非常多的时间去跑步，所以说晚上就成了一个健身锻炼的好机会，也是人们所追求的。其实研究表明，最佳的跑步时间就是在下午四点到六点之间这段时间，所以说晚上跑步还是比较好的一件事情。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】