现如今，游泳已经成为了众人青睐的一项运动。在过去，还没有这个条件，游泳馆的设施也比较陈旧，但是现在就大不相同了，只要你想游泳，随处都能找到自己喜爱的高大上的游泳馆。泳姿分为蛙泳、蝶泳、自由泳。对于初学者来说，蛙泳是比较简单的一种泳姿。但是蝶泳似乎更受人的欢迎。
在很多人眼中，蝶泳的动作极其优美。与其他泳姿相比，蝶泳比较特殊的一点就是，它没有特殊的身姿，随意的扭动会给人一种很美的既视感。在游泳的过程中，自己身体的每一部分始终都在不断变换位置，对很多人来说，这样的扭动是比较困难的。
对于蝶泳来说，我们首先需要注意的一点就是要将自己的发力点用在腰部和腹部，与此同时，要用自己的大腿带动小腿，然后双腿一直持续做上下打水的动作。
不仅如此，蝶泳的腿部技术也是需要大家掌握的，腰和腿的相互配合，二者缺一不可。通过练习这一泳姿，可以加强自己的背部肌肉，除此之外，还起着很好的减肥作用。
说完了腿部技术，自然要简单介绍一下手部技术。首先，一个人的手臂是推动蝶泳的主要力量，而且，手臂划动的幅度也是比较大的，入水、抱水、划水、推水以及空中移动自己的双臂是几个技术要领。让自己的手部和脚步有配合的运动，将会呈现一个极其完美的泳姿。同时，一定要注意呼吸与运动的配合。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】