有氧运动是一种运动强度比较低的运动方式，所以想要依靠有氧运动减肥的各位女生们需要一些时间，但因为不是速成减肥，所以不会反弹，效果好。我们要给大家介绍的就是比较热门收欢迎的有氧减肥方式。跑步可以很好的锻炼整个身体的肌肉，而且可以锻炼运动时的呼吸规律，所以一直以来都是人们的首选。而且跑步运动的场合和时间都很款足。
骑车运动也是属于有氧运动中的一种，不过骑车运动需要长期坚持才可以看到成果。户外骑车运动不仅可以锻炼身体，而且可以放松心情呼吸清新空气享受美景，所以很多人都会选择在春天去骑车郊游。而想要利用骑车来瘦身减肥的话，建议最少一周两次，有条件的话可以选择骑车去上班，每天都能在不知不觉中锻炼身体而且绿色出行环保健康。
跳绳也是有氧运动，跳绳的时候只需要有一平方米大的空地即可，所以很多人都喜欢跳绳。跳绳运动可以锻炼个人的弹跳力，使得腿部线条更加好看。而且跳绳可以锻炼手臂的灵活度，有利于减去女生手臂上的拜拜肉，使得手臂更加纤细。
有氧运动方式还有很多，比如说游泳、竞走、做操、跳健身舞等等。不过不管是哪一种运动都需要坚持不懈，不能三分钟热度。而有氧运动是一项比较时间长的运动，所以一定要合理的安排自己的呼吸规律。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】